वजन घटाने से लेकें त्वचा निखारने तक अनार को बनाएं अपना परम साथी!

आप अगर रोजाना अनार खाते हैं तो दिल, दिमाग और आंखों की सेहत ठीक रहती है।अमेरिकी संस्थान के द्वारा किए गए एक अध्ययन की रिपोर्ट में दावा किया गया है कि यदि आप रोजाना अनार खाने की आदत डाल लेतें हैं तो दिल की बीमारी का खतरा पूरी तरह खत्म हो सकता है। लेकिन अनार के दाने खाने से ज्यादा, अनार के जूस के ज़्यादा फायदे होते हैं।  क्योंकि इसमे विटामिन ए, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी-12, प्रोटीन और पोटैशियम होता है, जो आपके पेट की सेहत के लिए जरूरी है।

फलों में अनार आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता हैं। अगर आप सही समय पर अनार का सेवन करते हैं ,तो आपका शरीर और स्वास्थ्य बेहतर बनाया जा सकता हैं। 

अनार एक ऐसा फल हैं जो कोई भी मौसम में खाया जा सकता है।अनार में फाइबर, विटामिन के, विटामिन सी, और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।अनार का जूस निकालकर भी सेवन किया जा सकता है।ऐसा भी कहा जाता हैं कि अनार का सेवन आपके शरीर में खून की कमी को दूर करता हैं।अनार खाने से आपका दिमाग तेज होता हैं।

अनार एक ऐसा फल हैं जो हर किसी को पसंद होता हैं।अनार का छिलका बाहर से जितना कठोर होता है, अंदर से उतना ही वो स्वादिष्ट, और सबसे मीठा फल होता है।

किसी भी मनुष्य को, कोई रोग हो जाए, तो लोग उन्हें सबसे पहले अनार के सेवन की सलाह ही देते हैं।डॉक्टर भी यही सलाह देते हैं,कमजोरी दूर करने के लिए, या इलाज के बाद स्वास्थ्य लाभ पाने के दौरान, रोगी को अनार का सेवन की सलाह देते हैं।

अनार में भी अलग अलग प्रकार होते हैं? 

अनार के स्वाद में अंतर होने के कारण ये तीन किस्में पाई जाते हैं।

• देशी अनार जो खट्टे-मीठे होते हैं।

• कन्धार अनार जो मीठे होते हैं।

• काबुल अनार जो मीठे होते हैं, और एक गुठली रहित अत्यन्त मीठा अनार आता है, जिसे बेदाना अनार के नाम से भी जाना जाता हैं। यह खाने में सबसे अच्छा होता है। फल की तुलना में छिल्के में अधिक गुण पाए जाता हैं।

अब रस में अंतर होने के कारण अनार फल तीन प्रकार के होते हैः-

•  मीठे रस वाला अनार
• खट्टे रस वाला अनार
• मीठा-खट्टा रस वाला अनार

लेकिन क्या आप जानते हैं कि,अनार के  फायदे कौन-कौन से हैं? 

• खून की कमी :

किसिको कभी भी खून की कमी, पीलिया ,डैंगु ,अनेमिया जैसी बीमारी होती है ,तो उन लोगों को अनार का सेवन करना बहुत जरूरी है क्योंकि इसमेें आयरन मौजूद होता है,जो आपके शरीर में खून की कमी को दूर करता है । 

• दिल की बीमारी दूर करने के लिए :

अनार में फाइबर की मात्रा सबसे ज्यादा होती हैं।उसके साथ ही यह आपके शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता हैं।इसके अलावा यह खून को साफ करने में भी मदद करता है।इसलिए डॉक्टर्स आपको यह सलाह देते हैं की दिल की बीमारी में अनार का सेवन सबसे अच्छा होता हैं।

• केलेस्ट्रोल :

अनार का सेवन करने से केलेस्ट्रोल नहीं बढ़ता हैं।इससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता हैं । 

• हड्डिया मजबूत करने के लिए अनार :

हड्डियों और जोड़ो के दर्द,अर्थराइटिस की परेशानी है तो अनार का सेवन करना शुरू कर लेंना चाहिए।उसमें अच्छी मात्रा में आयरन, कैल्शियम होता है। अनार का सेवन करना चाहिए, इसमेें अच्छी मात्रा में आयरन, कैल्शियम होता हैं। 

• अनार से बढ़ाएं इम्युनिटी  :

अनार में एंटी बायोटिक, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटीवायरल गुण होता है, जो आपके शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में आपकी मदद करता हैं। जिससे इम्युनिटी मजबूत होती हैं और बीमारियां भी दूर रहती हैं।

• किडनी की समस्या के लिए आनार :

अगर आपको किडनी या पथरी की समस्या है ,तो उनके डॉक्टर से बात करनी चाहिए और अनार का सेवन कितना करना हैं। इस्से किडनी की समस्या से थोड़ा आराम मिलेगा।अनार में अच्छे मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेंटरी गुण होता है जो शरीर को मजबूत करता हैं। 

• वजन घटाने के लिए :

वजन घटाने के लिए अनार बहुत ज्यादा फायदेमन्द होता हैं। अनार में अधिक मात्रा में फाइबर होता है ,जो आपकी चर्बी को कम करने में मदद करता हैं और इससे मोटापा भी कम होता हैं।लोगों का मानना है कि अनार की पत्तिया भी मोटापा कम करने में सहायता करती है।

• त्वचा के लिए अनार के फायदे  

अनार आपकी त्वचा के कई तरह की समस्या को ठीक करने में मददगार साबित होता हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जातें है।अनार आपके त्वचा पर समय से पहले झुर्रिया को आने से भी रोकता हैं और इसके अलावा वो कील-मुंहासे और दाग-धब्बो को भी दूर करने में आपकी मदद करता है।अनार का सेवन यदि रोजाना करते हैं, तो आपकी त्वचा चमकती हैं।त्वचा रूखी हो, तैलीय हो, अनार दोनों तरह की त्वचा के लिए लाभदायक होता है। 

•  बालो के लिए अनार के फायदे :

अनार में एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते है, जो स्कैल्प में रक्त संचार को संतुलित रखता है।जो उलझे, रूखे, सुखें, बेजान बालो को मजबूत बनाने में मदद करता है। आपको यदि बालो के झड़ने की समस्या है तो अनार का जूस पीना चाहिए।अनार आपके बालों को शाइनी व सूंदर बनाता हैं।अनार बालों को विटामिन और पौष्टिक तत्व प्रदान करता हैं, जिससे बाल चमकते हैं। जिससे बालों के जडों को मजबूती मिलेगी और साथ ही में बाल गिरना भी बंद हो जाएंगे।